Back Workout Exercises

This apps will help you understand the back; how it works, and exercises you can use to achieve your bodybuilding or fitness goals.

In bodybuilding, there are three things that you must have in order to have a successful back. They are: upper back thickness, width of the lats, and superb lower back development. Your upper back is the area that ties in your shoulders and arms to the rest of your back. The largest muscle in your upper back is the trapezius.

The thickness will bring your shoulders back and allow you to maintain proper posture, thereby bringing more emphasis to a well-rounded, defined chest.

A more pronounced v-taper shaped back will give the optical illusion that the waist is smaller and the shoulders larger, which are important traits of a good physique.

Here is one of best and favorite back bodybuilding workouts that will set you up for success.

Back Training :

- Barbell deadlift.

- Bent over dumbbell row.

- Bent over barbell row.

- Pull up.

- Seated cable row.

แอปพลิเคชันนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกลับ วิธีการทำงานและการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายการเพาะกายหรือการออกกำลังกายของคุณ

ในการเพาะกายมีสามสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้ได้กลับมาประสบความสำเร็จ ได้แก่ ความหนาด้านบนความกว้างของแหนบและการพัฒนาด้านหลังส่วนล่างที่ยอดเยี่ยม ส่วนบนหลังของคุณคือบริเวณที่ผูกไหล่และแขนไว้กับส่วนที่เหลือของคุณ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่ด้านบนของคุณคือ trapezius

ความหนาจะนำไหล่ของคุณกลับมาและช่วยให้คุณสามารถรักษาท่าทางที่เหมาะสมเอาไว้ได้

มีรูปทรงเรขาคณิตมากขึ้นเรียวรูปด้านหลังจะให้ภาพลวงตาที่เอวมีขนาดเล็กลงและมีขนาดใหญ่กว่าบ่าซึ่งเป็นลักษณะสำคัญของร่างกายที่ดี

นี่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและชื่นชอบการเพาะกายกลับที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ

กลับการฝึกอบรม:

- deadlift ระฆัง

- ก้านเหนือลูกดัมเบลล์

- กั้นเหนือแถวบาร์เบล

- ดึงขึ้น.

- แถวเคเบิ้ลแถว